सुबह आयरन लेना बेहतर है या रात में?

आयरन खाली पेट सबसे अच्छा अवशोषित होता है, लेकिन सप्लीमेंट से पेट खराब हो सकता है। पूरक खुराक लेना, विभाजित खुराक में सुबह और शाम या शुरू करने के लिए हर दूसरे दिन, थोड़ी मात्रा में भोजन के साथ आपको इससे बचने में मदद मिल सकती है। अपने आयरन सप्लीमेंट के साथ दूध या एंटासिड न लें।